手机浏览器扫描二维码访问
下午没什么事,武昔今觉得自己应该开始‘卓越体质’的后置仪式了。
这个仪式没什么技术含量,就是重在坚持。
透支体力这事对原本的武昔今来说并不算难,一个800米的冲刺估计就趴地上起不来了。
但吸收体质卓越以后,这种程度的运动就无法为难武昔今了。
于是武昔今开始给自己制定训练计划:平板支撑30分钟,俯卧撑500个,蛙跳1000次,然后再来一次马拉松冲刺,冲多远算多远。
这个计划很完美。
第一步先在家里完成,武昔今稍稍准备了一下,进入平板支撑的状态。
1分钟、3分钟、5分钟……
14分钟后,武昔今砰的一声趴在了床上。
嗯?
武昔今隐隐有些疑惑。
运动量还没到,体力怎么就直接透支了?
合着自己还不如王骑呢?
就这?
在家吃吃喝喝,恢复了20分钟体力。
武昔今目前只能算是完成了仪式的一部分,只得继续出去运动。
这次他选择的方式是长跑。
不算太激进,能保证运动量,还可以熟悉地形。
至于平板支撑以后就打算弃了。
沿着街道一直跑,跑了大约20分钟,武昔今看到一个金店门口站了两名治安官,举着枪。四周还有一些看热闹的居民,距离很远,但好奇心驱使下还不愿意真的离开。
发生什么了?
武昔今跑到金店附近,然后就看到一个持刀歹徒将一把水果刀架在一个穿校服小学生的脖子上。
被人拿刀架着,小学生一动也不敢动,但哭声却很有穿透力,完全盖过了在场其他人的喊话声。
“别过来,再过来我捅死她。”
歹徒是个蒙着脸的精神小伙,他穿一身运动装,肩上挎着一个包,里面似乎有不少财物的样子。
“把刀放下,你也不是什么重罪,判不了几年。”一个看起来30多岁的治安官举着枪说道,他叫李长庸,是东一区治安分局三队的外勤,算得上是武昔今的同事,只不过目前两人还不认识。
“放屁,老子不坐牢,让开一条路,让我走。”
“你把人质先放了。”
“告诉你,别跟老子拖延时间,我数到3,你们把枪放下,后退,否则我就杀人了。”歹徒的刀在小学生脖子上加了点力度,一缕鲜血从孩子脖子上流出,顿时哭声更加响亮了。
“往后撤。”
李长庸想了一下,对另一个同伴吩咐一句,两人徐徐后退。
武昔今也没有贸然上前。
首先他现在还没有证件。
其次,歹徒手里还抓着人质,自己经验不足,上去怕坏了事。
武昔今就这样站在金店门口,等着看歹徒什么时候把人质放了。就这么一会功夫,武昔今余光一扫,在马路对面看到一个女孩。
女孩看起来15-16岁,穿着一身纯白色萝莉裙,脸精致的如洋娃娃。
咦?
奠玉群仙座,焚香太乙宫。两个宇宙的对撞吞噬,胜负的关键时刻,叶江川来到了这里。穿越到此,他时常能够来到一间变化万千的小酒馆。这个酒馆似乎有无穷的形态,...
传说,死人的棺材板合不上,是生前有念,时间一久念就成了魔,不化解儿孙要倒霉。晏三合干的活,是替死人解心魔。有天她被谢三爷缠住,说他有心魔。晏三合活人的事她不管。谢三爷他们都说我短命,你就当我提前预定。然后,满京城的人都傻眼了,谢三爷今儿胭脂铺,明儿首饰铺。首饰铺掌三爷,您这是唱哪一出?谢三爷讨媳妇欢心。等等,他不是说不祸害姑娘家守活寡吗?谁这么倒霉?晏三合我。...
本文会在三个月内(9月前)完结,请小天使们放心入坑~有个大猪蹄子跟她说,晚上的故宫特别有趣,她去了,却碰到里面的文物正在打架,场面一度失控。大猪蹄子专属夜晚的故宫馆长了解一下白天的故宫属于游客,但下午落了锁之后,宫门里面便是另外一个世界。里面有活蹦乱跳的文物,有身附怨气的宫灯,有坐在一起唠嗑的前朝皇帝们。有一天太后的累金凤簪很委屈地道馆长!皇甫铁牛它欺负我!倒霉馆长谁?就是那边那个景泰蓝瓶子啊,它就叫皇甫铁牛。倒霉馆长那你叫什么?我啊,我叫欧阳大志。哦,打扰了。一个类似博物馆奇妙夜的夜晚故宫世界,有考据,有历史,文风时而欢脱,时而温暖。...
(闷骚宠妻无底线的糙汉子x外表娇软内心凶残的俏知青)ampampbramplt 1v1双洁甜宠空间重生打脸不隔夜ampampbramplt 逃亡之际,顾安安一跃跳下悬崖。ampampbramplt 不曾想再次睁开眼醒来时,她来到了华夏国的八十年代。ampampbramplt 穿成了...
八零恶女不好惹一朝穿越,她丑女大翻身,将所有极品都踩在脚上。却发现心爱的未婚夫竟是自己要刺杀的目标...
(团宠+仙女人设+1v1蜜宠)一朝穿越,姜知绵成为姜家团宠,众星捧月,蜜罐里长大。然后,她给自己加上仙女人设之后,一切就变得疯狂了疼爱姜知绵的二伯上山,有野鸡飞到他锄头上,撞死了!讨厌姜知绵的柳巧儿洗衣服,石块松动,连人带石头跌进了冰河里!惦记姜知绵相公的小寡妇出门,一头栽进了牛粪坑!姜知绵等等,我要纠正一下,本人未婚,根本没有相公!众人望着迟墨寒那把四十米长的大刀,齐声大喊,不,你有!...